Одним из самых больших вызовов, который когда-либо может предстать
перед человеком - это преодоление страха. Смелость - это качество
характера, это можно назвать привычкой человека. Страх - один из самых
больших врагов человека. Его необходимость определяется, видимо,
инстинктом самосохранения. Но фактически страхи большинства людей
выходят за рамки просто самосохранения. Люди боятся сделать шаг вперед,
что-то изменить, показаться нелепыми, стать не такими, как другие. То
есть страх из качества, призванного служить на пользу человеку,
становится балластом, мешающим движению.
Страх - источник беспокойства и стресса. Страх как чувство и эмоция
часто по масштабу становятся гораздо больше, чем сама опасность. Мы
боимся чего-то, что потом оказывается менее вредным, чем чувство
страха, испытанное нами в «предвкушении» испытания. Страх сам по себе
приносит заметно больше вреда, чем те последствия, о которых мы
беспокоимся.
Страх и смелость - реакции человека, которые могут им определяться и
контролироваться. Насколько больше способен человек, когда он не боится.
Смелость, как любой навык, может быть изучена и развита. Для этого
мы должны систематически работать над уменьшением и искоренением наших
страхов, и одновременно выстраивать качество смелости.
Для начала в преодолении страхов и развитии смелости нужно рассмотреть факторы, которые приводят нас к страхам.
Обычно источник возникновения основных опасений это детство, в
котором мы сформировали основные убеждения, в том числе, страх неудачи,
неспособности что-то сделать. В детстве наши возможности невелики,
уверенность в своих силах мала, но этот период жизни самый важный в
формировании убеждений.
Мы боимся потерять наши деньги, наше время, наши отношения. Мы очень
чувствительны к мнениям и возможному неодобрению и критике других
людей. Наши страхи парализуют нас, удерживая от предпринятия
конструктивных действий в направлении наших желаний. Мы колеблемся и
сомневаемся, мы откладываем, мы ищем оправдания того, почему не
движемся вперед. И наоборот мы делаем что-то, чего не хотим, чтобы
вызвать одобрение других, чтобы соответствовать стандартам, потому что
«мы должны».
Страхи порождаются также невежеством. Когда у нас нет всей
необходимой информации, мы можем чувствовать неуверенность в
результатах наших действий. Невежество заставляет нас бояться
изменений, бояться неизвестного, бояться пробовать что-то новое или
другое. Верно и обратное. Сбор большего количества информации об
интересующей теме делает нас увереннее в себе и смелее.
Как только вы обнаружили факторы, вызывающие опасения и страхи, проанализируйте их.
Лучше всего сделать это в письменном виде. Наверху листа бумаги напишите вопрос: «Чего я боюсь?»
Все люди чего-то бояться. Это качество необходимо для сохранения
жизни и положения. Храбрость это не отсутствие страха, но способность
его контролировать.
Вопрос не столько в страхе, но в понимании, что дает его преодоление
и способности контролировать страх. Смелый человек преодолевает свой
страх и понимает преимущества этого. Когда вы противостоите вашим
страхам и движетесь к тому, чего боитесь, ваши опасения уменьшаются, а
ваше чувство уверенности в себе возрастает.
Но когда вы избегаете вещей, которых боитесь, ваши страхи растут, и
в какой то момент начинают управлять вашей жизнью. Одновременно с
ростом ваших опасений, теряют силу ваша уверенность в себе и ваше
чувство собственного достоинства.
Запишите все свои опасения, страхи, боязни. Запишите все, крупное и
незначительное, относительно чего вы испытываете беспокойство. Чаще
всего опасения, конечно, связаны с неудачами и отказами, но могут быть
и другие темы.
Некоторые люди, движимые своими страхами, тратят огромное количество
энергии на исправление своих ошибок. И некоторые люди, находящиеся под
влиянием своих опасений относительно возможного отказа, кажется, не
имеют никакой способности вообще предпринять независимое действие. Пока
они не будут абсолютно уверены, что кто-то одобрит их, они
воздерживаются от выполнения поступка.
Когда вы подготовите список ваших страхов, которые как вы думаете,
могут затрагивать ваше мышление и поведение, организуйте список в
порядке важности записанных пунктов. Что оказывает на вас самое большое
воздействие или удерживает вас больше, чем любое другое? Что будет
следующим по влиянию? И так далее.
Относительно каждого пункта, напишите ответы на вопросы:
- Как это удерживает меня и не дает двигаться вперед?
- Как этот страх помогает мне? Как это помогло мне в прошлом?
- Какой может быть моя награда, если устранить этот страх?
Объективно анализируя свои страхи, вы способны начать процесс их устранения.
Будущее принадлежит тем, кто способен пойти на риск, а не ищет
безопасности. Обычно чем больше вы ищете безопасности, тем меньше вы
этого имеете. Но чем больше вы ищете возможностей, тем вероятнее, что
вы достигнете того уровня безопасности, которого желаете.
Первый и возможно самый важный вид смелости – это смелость, чтобы
что-то начать. Это смелость пробовать что-то новое или другое, выйти из
вашей зоны комфорта, без гарантии успеха.
Один из способов получить смелость, чтобы начать, состоит в том,
чтобы все тщательно спланировать и подготовиться. Определите ясные
цели, затем соберите информацию по своему вопросу. Подготовьте
детализированный план действий и сделайте первый шаг.
Второй вид смелости - смелость, чтобы продолжать, сохранять
движение, проявить настойчивость. Настойчивость - один из самых редких
типов смелости. Настойчивость - способность сохранять твердость после
того, как вы предприняли действия, но еще не получили каких-либо
результатов. Когда вы планируете свою работу и работаете над своим
планом с настойчивостью, даже перед лицом разочарований и неожиданных
препятствий, вы развиваете в себе качество смелости.
Единственное реальное противоядие беспокойству - целеустремленное
движение к определенной цели или решению. Когда вы делаете что-то для
решения ваших проблем, у вас не будет ни времени, ни сил волноваться.
Контроль над чувством страха и развитие смелости - существенные
предпосылки для счастливой и успешной жизни. Развивая привычку
смелости, вы, в конечном итоге, добьетесь того, что опасения больше не
будут играть существенной роли при принятии вами решений.
Вы будете устанавливать большие и серьезные цели, и в вас будет
уверенное знание того, что вы их достигнете. Вы будете в состоянии
сохранять в любой ситуации спокойствие и уверенность в себе, и ключ к
этому - смелость. Андрей Ложников
|